Wat zijn de symptomen van een slechte doorbloeding?

Een goede doorbloeding is essentieel voor de gezondheid. Via het bloed worden zuurstof, voedingsstoffen en hormonen naar cellen en organen vervoerd. Wanneer de bloedcirculatie minder goed werkt, kunnen verschillende klachten ontstaan.

Slechte doorbloeding komt vaker voor dan veel mensen denken. Het kan ontstaan door verschillende factoren zoals weinig beweging, stress, veroudering of problemen met de bloedvaten. Een belangrijke rol in dit proces speelt een klein molecuul dat het lichaam zelf aanmaakt: nitric oxide. Dit molecuul helpt bloedvaten ontspannen en ondersteunt daarmee een gezonde bloedcirculatie (1).

Wanneer de beschikbaarheid van nitric oxide afneemt, kunnen bloedvaten minder goed verwijden. Daardoor kan de bloedstroom verminderen en kunnen klachten ontstaan.

In deze blog bespreken we de meest voorkomende signalen van een verminderde doorbloeding.

Koude handen en voeten

Een van de bekendste symptomen van verminderde doorbloeding zijn koude handen en voeten. Wanneer bloedvaten zich minder goed verwijden, bereikt er minder warm bloed de extremiteiten van het lichaam.

Hierdoor kunnen handen en voeten koud aanvoelen, zelfs wanneer de omgevingstemperatuur niet laag is.

Vermoeidheid

Wanneer cellen minder zuurstof ontvangen, kan dit invloed hebben op de energieproductie in het lichaam. Een verminderde bloedcirculatie kan daardoor bijdragen aan gevoelens van vermoeidheid of een laag energieniveau.

Een goede doorbloeding speelt namelijk een belangrijke rol bij het transport van zuurstof naar de mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen (2).

Brain fog en concentratieproblemen

De hersenen zijn sterk afhankelijk van een constante toevoer van zuurstof en voedingsstoffen. Wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen vermindert, kan dit invloed hebben op cognitieve functies.

Sommige mensen ervaren hierdoor klachten zoals:

• moeite met concentreren
• mentale vermoeidheid
• geheugenproblemen
• een gevoel van “brain fog”

Hoewel deze klachten meerdere oorzaken kunnen hebben, speelt de bloedcirculatie hierin een belangrijke rol (3).

Spierpijn of trage spierherstel

Spieren hebben tijdens inspanning extra zuurstof nodig. Wanneer de doorbloeding minder efficiënt verloopt, kan het herstel na inspanning langer duren.

Een goede bloedcirculatie helpt namelijk bij het afvoeren van afvalstoffen zoals lactaat en ondersteunt het herstel van spierweefsel.

Tintelingen of gevoelloosheid

Soms kan een verminderde bloedcirculatie leiden tot tintelingen of een doof gevoel in handen of voeten. Dit kan ontstaan doordat zenuwen tijdelijk minder goed van zuurstof worden voorzien.

Wanneer deze klachten regelmatig voorkomen, kan het verstandig zijn om aandacht te besteden aan factoren die de bloedcirculatie ondersteunen.

Conclusie

Doorbloeding speelt een centrale rol in vrijwel alle processen van het lichaam. Wanneer de bloedcirculatie minder efficiënt verloopt, kunnen klachten ontstaan zoals koude handen en voeten, vermoeidheid, brain fog of tintelingen.

Een gezonde leefstijl, voldoende beweging en een voedingspatroon dat de bloedvaten ondersteunt kunnen bijdragen aan een goede circulatie en daarmee aan de algehele gezondheid.

Referenties

1. Lundberg, J. O., & Weitzberg, E. (2013). Biology of nitrogen oxides in the gastrointestinal tract. Gut.
2. Kapil, V., et al. (2015). The noncanonical pathway for in vivo nitric oxide generation. Journal of Clinical Investigation.